Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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80,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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914 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 49,12g | Kohlh: 64,94g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Coconut Oil, Frozen Berries, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder (Unsweetened) . Abendessen: Mozzarella Cheese, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Beef, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, All Gold Tomato Sauce. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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