Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2977 kcal
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Fett: 103,56g | Eiw: 155,95g | Kohlh: 304,57g.
Frühstück: Coffee, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, PowerBar Peanut Butter Performance Bar. Mittagessen: Sweet Red Peppers, Bananas, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kraft Big Slice Pepper Jack Cheese. Abendessen: Outback Steakhouse Honey Wheat Bread, Merlot Wine, Outback Steakhouse Sweet Potato Fries, Outback Steakhouse Outback Steamed Broccoli, Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz). Snacks/Sonstiges: Sutter Home Chardonnay, Salsa, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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