Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 73,60g | Eiw: 118,56g | Kohlh: 220,42g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sundown Ômega 3, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Mupy Soja + Maracujá , Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo Estepe, Sadia Presunto Parma, Pizza de Queijo. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolinha Verde, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Palmito, Lindt Chocolate, Batatas Fritas. Abendessen: Carne Louca, Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lindt Chocolate. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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