Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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67,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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785 kcal
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Fett: 43,38g | Eiw: 37,06g | Kohlh: 59,50g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Maçã, Ovo Poché, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Tomates. Abendessen: Regina Queijo Coalho Espeto. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Panco Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Laranja Pêra. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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