Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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62 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 34,81g | Eiw: 74,21g | Kohlh: 146,50g.
Frühstück: Goldenfil Selai Rasa Bluberi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Mittagessen: Saori Saus Mentega, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Sari Gandum, Biokul Yogurt Plain, Buah Naga, Diamond Non Fat Milk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Coklat. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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nayeprms's Gewichtsverlauf
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