Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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74,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3269 kcal
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Fett: 86,21g | Eiw: 183,82g | Kohlh: 438,86g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Kurkku, Keiju Kaura, Oululainen Jälkiuunileipä. Mittagessen: Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Rasilainen Kimchi. Abendessen: Kurkku, Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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