Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 73,65g | Eiw: 59,50g | Kohlh: 55,83g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Frozen Berries, Coconut Oil, Frozen Berries, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder (Unsweetened) . Abendessen: Hamburger or Hotdog Rolls , Mozzarella Cheese, Minced Beef. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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