Waylander_TGM's Notizen, 01 Jul 21

3,2 kilos de moins en 11 jours.
Régime 1700 Kcal / jour
activité physique chaque jour ( course / fitness léger / musculation modérée)
Je continue !

89,8 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 13,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1804 kcal

Fett: 70,23g | Eiw: 51,62g | Kohlh: 239,44g.   Frühstück: Banane, Leader Price Oursons, Materne Pom'potes Pomme Banane, Café. Mittagessen: Café, Bernard Gaborit Riz au Lait, Auchan Julienne de Légumes, Soy Tofu Fumé, Envia Crème Entière Liquide 30%, Marque Repère Pâte à Pizza. Abendessen: Bonne Maman Confiture de Myrtilles Sauvages, Pain aux Céréales, Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Envia Crème Entière Liquide 30%, Thiriet Lentilles Vertes Cuites, Pâtes (Cuites). Snacks/Sonstiges: Materne Pom'potes Pomme Banane, Café, Pain aux Céréales. mehr...

2345 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...