Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2021
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69,7 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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874 kcal
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Fett: 40,67g | Eiw: 59,80g | Kohlh: 67,24g.
Frühstück: Canela, Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Tirol Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo. Mittagessen: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Requeijão Light, Ovo, BeijuBom Massa para Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g). mehr...
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1820 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Josi_Ro's Gewichtsverlauf
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