Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 58,06g | Eiw: 92,50g | Kohlh: 91,80g.
Frühstück: Linea Stevia 100% , Café, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Marilan Torrada Light Magic Toast. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Mexerica, Ovo Cozido, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Chá de Hibisco, Queijo Branco, Pão de Trigo 100% Integral. mehr...
|
|
2811 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 6 Stunden, Aerobic - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
crica33's Gewichtsverlauf
|