Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 98,09g | Eiw: 85,76g | Kohlh: 168,88g.
Frühstück: ICA Special Flingor, Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri, Kaffe, Jordgubbar. Mittagessen: Arla Hushållsost Mild 26%, Heinz Tomato Ketchup, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kungsörnen Snabbmakaroner, ICA Extra Fin Falukorv. Abendessen: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Snacks/Sonstiges: Bregott Mellan, Arla Hushållsost Mild 26%, Pågen Hönökaka. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 23 Minuten, Rasen Mähen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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reikart72's Gewichtsverlauf
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