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белки делают своё дело
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46,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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728 kcal
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Fett: 16,95g | Eiw: 19,22g | Kohlh: 130,68g.
Frühstück: Чернослив, Белый и Дикий Рис, Овсяные Отруби, Льняные Семена, Зеленый Листовой Салат. Mittagessen: Тыквенные Семечки, Белый и Дикий Рис, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Abendessen: Биойогурт. Snacks/Sonstiges: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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