Elkarine's Notizen, 06 Jul 21

wahhh bagi tips kak 😅 

Sebenarnya masih belom ideals, lemak masih ada di mana-mana, pengen nya si 46kg, Aku diet dari january, total kurang lebih 6bulan bulan pertama diet turunnya cepet banget dalam 3minggu berkurang 4kg, mungkin itu air. Diet bulan kedua turun sekilo, begitu pun diet bulan ke 3 dan ke 4 dan seterusnya. Hanya turun sekilo aja dalam sebulan, tapi lumayan juga bisa turun sampai 10kg dalam 6bulan. Cara aku diet defkal uda pasti, minum air putih 2L sehari. Kurangin makanan berminyak, gorengan, yg bertepung, bersantan, junk food Kalau garam dan gula aku ttp konsumsi tapi dalam jumlah yg di batasi. Trus aku suka makan lalapan 

Wahhh thanks Kak dah bagi tips Tapi selama kakak diet kk olahraga apa lagi yah? 

Aku ikut kelas aerobik dan zumba seminggu dua kali kak,