Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2021
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105,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 76,33g | Kohlh: 157,52g.
Frühstück: Bolo de Cenoura, Sadia Linguiça Fininha, Banana Prata, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Visconti Torrada Multigrãos. Mittagessen: Suco de Maracujá, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Macarrão Fresco (Cozido). Abendessen: Água com Limão. Snacks/Sonstiges: Marilan Biscoito Maizena, Elegê Leite UHT Integral, Café com Açúcar. mehr...
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2828 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Douglas Sant's Gewichtsverlauf
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