Annita33f's Notizen, 06 Jul 21

Toda la semana pasada fue de pesadilla. Me sorprende que el aumento haya sido tan poco. Por suerte las cosas se van normalizando y puedo volver a arrancar con la actividad física

64,7 kg Bisher verloren: 29,7 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1460 kcal

Fett: 54,20g | Eiw: 61,48g | Kohlh: 182,14g.   Frühstück: Emeth Mermelada , Pan Blanco Tostado. Mittagessen: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), La Quesera Queso Rallado, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Rallado, Huevo. Abendessen: Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Light, La Quesera Queso Rallado, Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Rallado, Huevo. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Emeth Mermelada , Pan Blanco Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Hellmann's Mayonesa Light, Criollitas Galletitas de Agua, Cofler Block (38g). mehr...

2046 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...