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Little lower today but have a feeling w/ my 20 mile ride today i'll be down tomorrow.
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120,0 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 94,99g | Eiw: 233,66g | Kohlh: 268,21g.
Frühstück: protien, smoothie. Mittagessen: Pickles, Milk (Nonfat) , Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Multi-Grain Sandwich Thins, Chipotle Low Fat Mayonnaise. Abendessen: General Tso (General Gau) Chicken, Chicken Wing. mehr...
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4745 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Well remember if your muscles aren't used to it, you can see a temporary gain on the scale from muscle edema. I road long and gained 4 pounds. My muscles were so sore. It went away after a couple of days.
23 Feb 11 vom Mitglied: Suzi161
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