Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2014
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111 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2777 kcal
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Fett: 78,81g | Eiw: 220,70g | Kohlh: 306,94g.
Frühstück: Leche Descremada, Miel, Plátano, Amaranto, Quaker Hojuela de Avena Natural, Nestlé Cereal Fitness. Mittagessen: Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Kirkland Signature Extra Lean Ham, MuscleMax Isomax Whey Protein (Chocolate Flavored), Aguacate, Bimbo Doble Fibra. Abendessen: Habaneras Galleta Integral, Aguacate, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Hershey's Cookies'n'creme, MuscleMax Isomax Whey. mehr...
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4400 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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