Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2021
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63,0 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 96,04g | Eiw: 108,48g | Kohlh: 238,81g.
Frühstück: Trader Joe's Ginger Turmeric Granola, Bananas, 2% Fat Milk, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Almond Butter. Mittagessen: Slow Cooker Chicken Korma with Sweet Potato. Abendessen: Basil shrimp. Snacks/Sonstiges: Jack Daniel's Whiskey, Carrot Cake without Icing, 2% Fat Milk, Coffee, 2% Fat Milk, Trader Joe's Pitted Prunes. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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