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"If you eat clean and exercise, fat has got nowhere to run!" (Bill Burr, 2017)
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70,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 56,45g | Eiw: 203,72g | Kohlh: 123,32g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yoghurt Protein, Loncoleche Leche Protein. Mittagessen: Quinoa (Cocida), Filete de Res, Loncoleche Yoghurt Protein. Abendessen: Filete de Res, Arroz Blanco, Loncoleche Yoghurt Protein. Snacks/Sonstiges: Atún en Agua (Enlatado), Loncoleche Leche Protein, Loncoleche Yoghurt Protein. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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DrStrong's Gewichtsverlauf
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