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31.8 午後12時半
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 53,52g | Eiw: 82,58g | Kohlh: 137,70g.
Frühstück: ポトフ, 薄切りハム, レタス, パスコ 全粒粉入りイングリッシュマフィン. Mittagessen: 半熟ゆで卵, 水戸フーズ 小粒納豆. Abendessen: 味噌, とうもろこしご飯, ニンジン, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, プチトマト, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: シュークリーム, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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