Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2021
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 37,70g | Eiw: 76,36g | Kohlh: 183,10g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Semur Daging, Quaker Instant Oatmeal, Kaldu Jamur, BonCabe Boncabe, Telur Ceplok. Mittagessen: Kerupuk Beras, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Daging Babi Cincang, Daging Babi. Abendessen: Telur Ceplok, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Jeruk, Es Kopi dengan Susu dan Gula, NUDE Vegan Matcha Cookies, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mehr...
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1521 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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sharon siahaan's Gewichtsverlauf
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