Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 136,19g | Kohlh: 57,80g.
Frühstück: Oba Castanha de Caju , Maçãs Gala. Mittagessen: La Violetera Azeitonas Verdes, Macarrão de Abobrinha, Friboi Carne Moída Patinho. Abendessen: Macarrão de Abobrinha, Carne Moída Patinho, Azeitonas Verdes, Mussarela. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Seara Apresuntado, Ovo, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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