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4 meses en 57 kilos con 165 cm de altura y 17% de grasa, estoy en alimentación para mantener y ha funcionado, sigo porcionando, pero no cuento calorías, me salgo a veces de lo "saludable" con un vinito y su picoteo con grill o tika y para la ansiedad preparo mis propios snack o a veces como cereal en linea, galletas de arroz, de chuño, eco vida, barra de proteina, frutos secos, avenita, leche con chocolate, chocolate protein, huevito duro. Ha funcionado bien y quiero ahora en vacaciones retomar el deporte con más constancia 💪🏻😎❤
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57,2 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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350 kcal
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Fett: 16,34g | Eiw: 16,10g | Kohlh: 41,43g.
Frühstück: Piña, Tostaduria Saldaña Chía, Colun Queso Chacra Rio Bueno, Huevo Cocido, Kiwi, Té sin Azúcar. Snacks/Sonstiges: Sanissimo Salmas . mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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