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Dzis brak ćwiczeń, po ostatnich 2 dniach intensywnego ruchu. w łokciach kwasy.
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121,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 102,91g | Eiw: 74,46g | Kohlh: 204,88g.
Frühstück: Banan, Owocowa Rapsodia Truskawkowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wieprzowa, Włoszczowa Mazdamer, Kotlin Ketchup Pikantny, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Pszenno-Żytni, Chleb Żytni. Abendessen: Kotlet Mielony, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Mlekovita Kefir Naturalny Polski, Cukier. Snacks/Sonstiges: Cukier, Lipton Herbata Earl Grey, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Nautica Mini Śledziki w Sosie Musztardowym. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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