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Pagi setelah bab.kemarin di 1250an kalori.makan bebek goreng, nasi putih banyak sekitar 700an kalori,makan pas maghrib.mlm sdh tdk mkn, krn kenyang. Tyt bisa turun loh😍
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 118,30g | Kohlh: 130,85g.
Frühstück: Petis, Tahu Goreng, Bebek Goreng Presto Bebek Goreng Presto, Sunny Gold Chicken Karage, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Saus Tiram, Psyllium Husk Serat Sehat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Saori Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Panggang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk. Snacks/Sonstiges: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dewisuryathumewah10's Gewichtsverlauf
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