Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2021
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 96,81g | Eiw: 140,68g | Kohlh: 168,15g.
Frühstück: Boiled Egg, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garlic Sauce, Iceland Garlic & Cheese Pizza Bread, Pita Bread. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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