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My core! Ouch!! (38.8% BF)
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87,1 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1475 kcal
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Fett: 35,15g | Eiw: 77,98g | Kohlh: 220,21g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Hot Chocolate Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, 2% Milk American Cheese Singles. Mittagessen: black beans, yoplait delights, Chicken Salsa Soup, Kiwi Fruit. Abendessen: mixed vegetables frozen, ore ida french fries, mini cheddar meatloaves. Snacks/Sonstiges: skim milk, dulce de leche girl scout cookie, cranberry and almond whole fruit and nut bar, Navels Oranges. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, elliptical interval #4 - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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