Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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78 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 53,77g | Eiw: 139,64g | Kohlh: 139,81g.
Frühstück: Chilchota Queso Doble Crema, Capistrano Jamón de Pavo, Lala Lala 100 sin Lactosa +Proteína Light, Gamesa Galletas Marias, Frijoles Refritos, San Juan Huevo. Mittagessen: Champiñones, Zanahoria, Pimiento Rojo, Calabacitas, Cebollas, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Sandía. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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