Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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88,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 30,72g | Eiw: 144,35g | Kohlh: 113,56g.
Frühstück: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Sari Roti Roti Tawar (1), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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a.iwank's Gewichtsverlauf
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