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kmrn makan besar 1x dan buah buahan, olah raga lari dan aerobik
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77,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 46,52g | Eiw: 75,39g | Kohlh: 149,83g.
Mittagessen: Chitato Sapi Panggang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Bakpao. Abendessen: Kerupuk Gandum, Mie Godog Jawa, Es Teh. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 52 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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