Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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56,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 50,72g | Eiw: 91,78g | Kohlh: 66,62g.
Frühstück: 生酮餐包, Bob's Red Mill Flaxseed, 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Nutiva Chia Seeds, KOLIOS GREEK YOGURT Greek Yogurt, 藍莓, 火龍果. Mittagessen: 冬瓜排骨湯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 清蒸鯽魚, 雜糧飯, 大白菜. Abendessen: 雞腿（不吃皮）, 小白菜, 三文魚（烤製或烘焙）, 空心菜. Snacks/Sonstiges: 烚蛋, 烚蛋. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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