Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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89 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3399 kcal
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Fett: 111,44g | Eiw: 218,22g | Kohlh: 373,74g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Arla Keso Raejuusto, Kananmunan Valkuainen. Mittagessen: Fast Sports Nutrition Reco2, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Peruna. Abendessen: Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Peruna. Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Pingviini Veikeä Vanilja Kermajäätelö, Karen Volf Brownie Bites, Valio Polar 15%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Ohut Kauraherkku. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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