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meta semanal concluída: 1 kg perdido
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87,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 22,23g | Eiw: 73,73g | Kohlh: 119,11g.
Frühstück: Batata Doce, Ovo Frito, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Mittagessen: 88 Sardinha com Molho de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, 88 Sardinha com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Suco de Laranja Natural, Quaker Farelo de Aveia, Ameixas, Mamão Formosa. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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rodrigorbst's Gewichtsverlauf
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