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I run out of discipline by nightfall 😰Starting a winter shred today! Need to get my diabetes under control.
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103 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 35,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 55,57g | Eiw: 53,65g | Kohlh: 204,14g.
Frühstück: Peanut Butter, Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted) , Baby Spinach, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Tomato and Onion, Fried Egg without Fat. Mittagessen: Bananas , Peanut Butter, Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted) . Abendessen: Brown Bread, Beef Vegetable Soup (with Beef Broth, with Equal Volume Water, Canned) . Snacks/Sonstiges: Simba Mrs Balls Chutney Potato Chips (Packet), Pick n Pay Buttermilk Rusks, Coti Zero Sugar Added Dark Chocolate . mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Have your biggest meal before nightfall within your calorie count 😉
13 Jul 21 vom Mitglied: Daunn
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Thank you. I will try that.
14 Jul 21 vom Mitglied: ultramel honey
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ultramel honey's Gewichtsverlauf
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