|
*день7. Зарядка 15 мин: пресс, ягодичный мостик, трицепс, приседания. Вода 5 стаканов (рекорд). В стакане 250-300 мл. Шаги13500 (может больше, телефон разрядился)
|
62,3 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 43,89g | Eiw: 80,65g | Kohlh: 101,08g.
Frühstück: Творог 9%, Абрикос, Блины на Молоке. Mittagessen: Дыня, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная, Кофемания Окрошка на Кефире. Abendessen: Белая Дача Сочная Морковь, Вареное Яйцо, Помидоры, Меридиан Кижуч Слабосоленый. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|