Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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56,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 38,54g | Eiw: 111,50g | Kohlh: 116,42g.
Frühstück: 火龍果, 藍莓, Bob's Red Mill Flaxseed, KOLIOS GREEK YOGURT Greek Yogurt, 澳洲原片大燕麥, 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, Nutiva Chia Seeds. Mittagessen: 紫菜蛋花湯, 魷魚, 櫛瓜, 雞大腿肉（烘烤）, 雜糧飯, 菠菜. Abendessen: 牛肉, 玉米筍, 番茄, 萵筍, 鴻喜菇, 雞胸肉, 金針菇, 清蒸或水煮蝦. Snacks/Sonstiges: Nutrabliss by watsons 天然原生杏仁. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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