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Pagi 55,7.jam 8 jadi 55kg...blm bab,lagi m, kmrn surplus,byk mkn manis dan junk food. Mmmmhhhh, macam tu laaah... Intinya klo cheating day, gpp. Yg penting jgn over❤️
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55 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 71,54g | Eiw: 49,18g | Kohlh: 199,58g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Champ Sosis Ayam, Pizza Hut Garlic Bread, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Rujak. Abendessen: Psyllium Husk Serat Sehat, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Singkong, Bakwan, Kerupuk Udang, Pecel, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Air. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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