Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 53,70g | Eiw: 64,77g | Kohlh: 79,72g.
Mittagessen: Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel, Avocados . Abendessen: Beef Chow Mein or Chop Suey, Jasmine Rice (Cooked). mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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