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95,85
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95,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 42,26g | Eiw: 204,77g | Kohlh: 193,14g.
Frühstück: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Queensberry Geleia de Damasco, Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Queijo Branco. Mittagessen: Molho Branco, Batata Doce, Patinho. Abendessen: Bullight Bife de Pernil, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Sadia Presunto Cozido Magro, Queensberry Geleia de Damasco. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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