Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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62,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 50,22g | Eiw: 87,00g | Kohlh: 199,21g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk. Mittagessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Nijiya Masago, Spinach. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Jack Daniel's Whiskey, Sunsweet Prune Juice, 2% Fat Milk, Trader Joe's Pitted Prunes. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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