Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 44,77g | Eiw: 147,85g | Kohlh: 129,99g.
Frühstück: Tomat, Pakcoy, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Putih Telur Matang, Pakcoy, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Talam, Bakwan, Martabak Manis, Nasi Ketan (Ketan). mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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a.iwank's Gewichtsverlauf
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