Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 46,23g | Eiw: 55,86g | Kohlh: 74,19g.
Frühstück: Семушка Ореховая Смесь, Голубика, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: из Вологды Биокефир 2,5%, Хачапури по-Аджарски. Abendessen: Асто Форель Радужная Слабосоленая, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Sonstiges: Starbucks Латте на Кокосовом Молоке (Grande). mehr...
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1831 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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