Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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120,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 87,97g | Kohlh: 201,99g.
Frühstück: Mlekovita Ser Mazdamer, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Abendessen: Mięso z Piersi Kurczak, Sos Pieczarkowy, Zupa Pomidorowa, Kupiec Ryż Jaśminowy. Snacks/Sonstiges: Wawel Mieszanka Krakowska , Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Pilos Kefir 1,5%. mehr...
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3688 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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