Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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69 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 40,22g | Kohlh: 174,42g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Mamão Papaia, Chamyto Leite Fermentado . Mittagessen: Azeite de Oliva, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Preto, Aipim (Cozido). Snacks/Sonstiges: Flormel Mel Orgânico, Tirolez Queijo Minas Frescal, Cuscuz de Tapioca. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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