Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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66,7 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 42,93g | Kohlh: 182,24g.
Frühstück: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo. Mittagessen: Quiabo Cozido, Nestlé Iogurte de Morango, Brócolis Cozido, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cebolas, Subway Tomate, Fugini Molho de Tomate. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Quiabo Cozido, Nissin Miojo de Carne, Couve Manteiga Crua, Caldo de Feijão. Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja. mehr...
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1698 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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