Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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84 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 31,07g | Eiw: 76,90g | Kohlh: 101,47g.
Frühstück: Banana Nanica. Mittagessen: Rúcula, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca. Abendessen: Sadia Nuggets Crocante, Arroz Integral, Sadia Coxinha Das Asas. Snacks/Sonstiges: Nestlé Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel, Quaker Barra de Cereais Laranja e Acerola. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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