|
Khawatir ga kalo berat statik, atau malah naik dari hari sebelumnya? Awal-awal sih iya banget!
Tapi setelah ngerti kalo itu bisa jadi sisa makanan kemarin yang belum habis dikeluarkan tubuh, bisa jadi hari sebelumnya kebanyakan makan asin jadi sodiumnya mengikat lebih banyak air di badan kita, bisa jadi juga massa ototnya meningkat (harapaaan 🙈)
Jadi jangan dibawa stress yaa, harus bahagia pokoknya! Nikmati prosesnya , yuk kita bisa yuk💪🏼😊
|
85,4 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 67,58g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 173,37g.
Frühstück: Chia Seed, Jus Alpukat, Pisang, Roti. Mittagessen: Telur Dadar, Perkedel Kentang, Sayur Campuran. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nila (Ikan), Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Labu Siam, Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak). Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Original, Jeruk, Semangka, Nanas, Pakcoy. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|