Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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63 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 40,56g | Eiw: 63,92g | Kohlh: 51,17g.
Frühstück: Зеленая Линия Творог Домашний 5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Простоквашино Творог 5%, Голубика, Семушка Ореховая Смесь. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Щедрые Хлебцы Ржаные, Асто Форель Радужная Слабосоленая, из Вологды Биокефир 2,5%. Abendessen: Салат креветочный с овощами. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
ходьба 5км/ч наклон 8 - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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