|
Ура! первая 10!!! за пять месяцев ,медленно но верно,буду продолжать
|
96 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 66,30g | Eiw: 37,40g | Kohlh: 122,77g.
Frühstück: Шоколадные Вафли, Кабачки Жареные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Mittagessen: Махеевъ Кетчуп Чили, Перловка. Abendessen: Дубки Колбаса Московская, Тандер Сыр Российский 50%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Всё правильно это не быстрый процесс но главное идти к своей цели
19 Jul 21 vom Mitglied: Gnomvolga
|
19 Jul 21 vom Mitglied: SVETOCHKA777.
|
Спасибо.😍 тут главное правильно себя любить( не я люблю и куплю, а я люблю -будь здоров,красив, весел), это моё. Мне ещё предстоит себя по любить, пока учусь
19 Jul 21 vom Mitglied: Анастасия )))))
|
Отлично! Так держать! Медленно даже лучше. Кожа не будет так потом обвисать. И будет 😍💓красота
21 Jul 21 vom Mitglied: 14411luba
|
10 кг / 5 месяцев - идеальный результат 👍
25 Jul 21 vom Mitglied: zzvetka
|
Спасибки!!! Я понимаю,что медленно это хорошо,но как хочется быстрее. Да,ещё я совсем рыбка😵😵😵😵 Я 6 месяцев как опять на подсчёте.
25 Jul 21 vom Mitglied: Анастасия )))))
|
какой коллараж? тип питания?
25 Jul 21 vom Mitglied: Светлана711311
|
Сейчас 1800. Тип пмтания?!😵😰 жру что хочу ,но на 1800 и до 18:00 и утром не завтракаю( стараюсь, но .....)
25 Jul 21 vom Mitglied: Анастасия )))))
|
Анастасия )а почему не завтракаете?
25 Jul 21 vom Mitglied: Светлана711311
|
Мне так удобнее и с утра нет аппетита
25 Jul 21 vom Mitglied: Анастасия )))))
|
Если вес остановился и не снижается. При таком питании, нужно добавить интенсивных тренировок. Но так как тенденция положительная Всё будет как вы задумали - главное не сдаваться и идти вперёд!
26 Jul 21 vom Mitglied: Gnomvolga
|
Силовые тренировки улучшают метаболизм лучше чем кардио
26 Jul 21 vom Mitglied: Gnomvolga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анастасия )))))'s Gewichtsverlauf
|