Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 71,16g | Eiw: 76,19g | Kohlh: 176,35g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Mittagessen: Honeydew Melons, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Wegmans Organic Kefir, Chicken Stock , Lancia Broad Egg Noodles, Aylmer Diced Tomatoes with Italian Spices. Abendessen: Selection Mild Cheddar Cheese, Ketchup , Pork Shoulder (Whole), Pom Tortillas Original. Snacks/Sonstiges: Air Popped Popcorn, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Apples. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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